ストレスと髪の関係：心のケアも大切

ストレスが髪に与える影響は、私たちが思う以上に大きいものです。

強いストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、髪の成長が遅くなったり、

抜け毛が増えたりする原因にもなります。

そのため、心のケアも髪の健康を保つためには重要な要素です。

心のケアとして、まずリラックスする時間を作りましょう。適度な運動もおすすめで、ヨガやウォーキングは心身をリフレッシュし、ストレスを解消する効果があります。特に、ヨガや瞑想は深いリラクゼーションをもたらし、自律神経を整える助けになるので、毎日の習慣として取り入れると良いでしょう。

また、良質な睡眠をとることもホルモンバランスを整えるために重要です。趣味や好きなことに没頭する時間を持つことでリフレッシュし、前向きな気持ちで過ごすことも効果的です。日常生活の中で自分に合ったストレス解消法を見つけ、心と髪の健康を守りましょう。

私は最近寒くなってきたこともあり、ホットヨガに通い始めました。

あまり運動をしてこなかった人生なので、自分にもできるか不安だったのですが、

先生も優しくなんとかやれています笑

また、大量に汗をかけるのが、気分的にもデトックスになってとっても良い感じです＾＾

皆さんもストレスを溜めすぎないよう、自分へのご褒美時間を作って見てください！